文章原载于丹功传承2006
1. 练外丹功能延缓人体脏腑器官的衰老
人到中年脏腑器官则开始衰老，人到老年脏腑器官老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练外丹功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏腑器官的衰老。
人到中年脏腑器官则开始衰老，人到老年脏腑器官老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血瘀的范围。练外丹功可以降低人的血液粘稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏腑器官的衰老。
2. 练外丹功能提高人的免疫能力
练外丹功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练外丹功组的人与不练功组的人的对照相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。
3. 练外丹功能活血化瘀改善人体血液循环
经过科学实验观察练功者的甲皱微循环有所改善。气功态比练功前；人的甲皱微血管管袢增加而且管袢开放的数量增加，这表明练功有利于人体的血液循环。人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练功也能改善已经形成瘀血的脏腑器官的生理状态，例如心肌梗塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。
4. 外丹功能通经络、排病气
不少练外丹功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器（经络探测仪）测试时比不练功者或有病的人；部分经络要畅通的多，这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开，这样人的病就会痊愈。
在人体经络逐渐畅通的同时也会放出一些病气，如：从病位或与病位有关的经络循行部位会放出冷气、热气、麻气等。患者在放出病气的过程中，病情不断好转。例如胃寒者胃脘冷痛，在练功过程中有可能会从胃脘处放出冷气或从下肢放出冷气，过一段时间胃脘处暖了，胃也不痛了。这说明练功可以帮助人排病气。例如发烧的人、有炎症的人、糖尿病消渴阶段的患者、肝阳上亢的高血压患者大都会放热气。而肝气横逆的人、部分癌症患者会放麻气等。通过练功都可以使人经络畅通，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。这就是练功治病的过程。
5. 练外丹功能调节人体的生理机能
练外丹功能调节人体的生理机能，可以使人体各部分器官状态趋于正常化。中老年人有理由和更需要加强锻炼外丹功 ！
- 中老年人正是人体的生理状态走向不正常的阶段；或是脏腑器官开始老化，或已经发生病变。
- 因此中老年人为了防止脏腑器官老化、预防各种疾病发生，为了在避免药物毒副作用的条件下治好病，中老年人需要练外丹功。
- 不少老人通过练功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练功白发变黑，血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖、尿糖正常了……，老年病的练功疗效是明显的，因此中老年朋友需要练外丹功。
—培训组
